[알면좋다] 불면증 및 수면 밸런스 극복! 샤프라미컬(수면보조제)

 

안녕하세요. 리타임입니다.

 

 

혹시 이 중에 얼마나 해당되시나요?

- 자는 동안 두 차례 이상 잠을 깬다.

- 잠드는 것이 힘들다.

- 잠들기 전 숙면을 취할 수 있을지 걱정된다.

- 누운 후 잠이 드는데 시간이 오래 걸린다.

- 잠들기 위해 술을 마셔본 적이 있다.

- 깨고 난 후 다시 잠드는데 오래 걸린다.

- 이른 새벽에 잠에서 깬다.

- 아침에 일어나기 힘들다

- 잠을 충분히 자도 상쾌하지 않고 몸이 피곤하다.

- 잠을 자고 나서 피로가 풀리지 않는다.

- 잠자리에 있는 시간은 많지만 실제 잠이 든 시간은 적다.

- 잠을 충분히 자도 낮 시간 동안 졸리거나 피곤하다.

 

 

  요즘의 많은 현대인들은 편안한 잠, 일명 숙면을 취하지 못합니다. 이것은 수면시간이 길다고 해서 모두가 숙면하는 것은 아닌데요. 원인은 심리적인 스트레스뿐 아니라 잘못된 수면 습관으로 인한 수면 리듬의 악화로 찾아온 불면증. 이러한 불면증 더 나아가 기면증과 수면장애는 우리의 생활을 방해하는 요소가 되는데 자칫 방치하면 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심장질환, 치매, 각종 성인 질환 등을 유발 또는 악화시킬 수도 있습니다. 따라서 이전에 예방하는 것이 더욱 중요하죠.

 

 

  숙면을 위해 침구류, ASMR, 수면 보조제 등 많은 것들이 쏟아져나옵니다..그러나 이것들은 수면 환경을 조성하거나 수면 유도에는 도움이 될 뿐 숙면에 직접적으로 작용하는지는 의견이 분분합니다. 하지만 최근 수면과 각성 유도 인자들에 작용하여, 수면밸런스 유지 및 맞춰주는데 탁월한 수면관리법을 ‘샤프라미컬’복합제가 많은 주목을 받고 있습니다. 그럼 샤프라미컬이 무엇일까? 함께 알아보도록 할게요.

 

 

 

샤프라미컬

 

  샤프라미컬은 수면밸런스 유지에 도움을 주는 6가지의 성분들이 합쳐진 신조어입니다. 샤프란암술머리추출물, 쌀겨출물, 발레리안추출물, 레몬밤추출물, 시계꽃추출물, 타르트테리추출물 등 총 6가지로 이루어진 복합제인데요. 이러한 성분들이 숙면을 이룰 수 있다고 돕는다고 합니다.

 

 

1. 샤프란암술머리추출물

 

  샤프란암술머리 1g을 얻기 위해 200~500개의 암술을 말려야 하는데요. 채집이나 암술분리, 건조작업 등 모두 수작업으로 이뤄져서 ‘레드골드’라 불릴만큼 비싼 향신료로 거래되기도 합니다. 그러나 샤르란암술머리는 수면 유도 인자를 활성화하고, 각성 유도 인자는 억제하면서 안정적 수면을 취할 수 있도록 돕습니다. 실제로 SCI급 국제학술지에 등재된 자료를 보면, 약간의 수면불만을 가진 건장한 성인 30명을 대상으로 2주간 섭취한 결과, 기상 후 졸림뿐 아니라 수면의 시작과 유지, 수면 후 상쾌함 등 전반적으로 개선됨이 입증되었습니다. 또한 우울과 불안감에도 탁월한 효과를 보여 수면장애를 겪는 사람뿐 아니라 우울증과 같은 신경적 문제가 있는 사람에게도 활용된다고 합니다.

 

 

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2. 쌀겨추출분말

 

  쌀겨에는 비타민 B!, B2 나이아신, 인, 칼슘, 무기질, 섬유 등 다양한 성분에 대해 입증되어 많은 사람들이 주목하고 있는데요. 그중 한 가지 효과는 수면 질 개선입니다. 실제 쌀겨의 핵심성분이며 포유류의 중추신경에 작용하는 억제성 신경전달물질인 가바(GABA)를 100mg을 포함한 분말을 섭취한 결과 렘수면 시간 및 깨는 빈도가 감소했을 뿐 아니라 비렘수면 시간과 수면 효율이 증가하며 수면 질 또한 개선되었음이 입증되었습니다.

  많은 사람들이 식곤증이라하여 밥먹은 후 졸리다는 말을 하는데, 어쩌면 이런 수면유도 성분에 의한 결과이지 않을까 싶습니다.

 

 

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3. 발레리안추출분말

 

  발레리안추출물은 고대 로마 그리스 때부터 불면증과 불안 등에 효과적인 약초로 쓰여왔습니다. 실제 뿌리의 수용성 추출물이 수면 질을 향상시킨다는 논문이 발표되었으며 발레리안 400mg을 3일간 섭취한 결과 수면 지연시간 및 수면 질이 향상됨이 입증되었습니다. 이는 진정제와 수면 강화 특성이 있는 헤르페리딘과 리나렌 성분이 포함됨과 동시에 세로토닌을 유지하고 각성 역할을 하는 글루탐산 수용제를 억제하는 역할을 하기 때문입니다.

 

 

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4. 레몬밤추출물

 

  레몬밤추출물에는 불안, 우울, 불면, 신경성 두통, 내장지방 감소 등에 효과적임이 알려져 있습니다. 실제 불안장애와 수면장애를 겪는 사람들에게 레몬추출물의 파일럿 실험 결과 불안 관련 증감 및 불면증 증상의 감소가 입증되었습니다.

 

 

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5. 시계꽃추출물

 

  시계꽃추출물에는 항산화제, 항암제, 항염증제, 항고혈압제, 신경보호 등 다양한 효능을 가졌는데요. 특히 비텍신이라는 성분이 다량 함유되어 있어, 신경전달 물질인 가바(GABA) 수준을 증가시켜주는 역할을 하여 질 개선에도 효과적입니다. 시계꽃추출물 또한 이미 임상실험을 통해 개선의 효과가 입증되었습니다.

 

 

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6. 타르트체리분말

 

  타르트체리추출물에는 폴리페놀과 멜라토닌이 함유되어 있습니다. 이는 불면증 심각도 및 수면 지연시간, 입면 후 각성 시간 등을 감소시켜주는 효과가 있는데요. 수면밸런스를 유지하는데 효과적이라고 볼 수 있습니다.

 

 

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  한 통계자료에 의하면 1년에 약 38만명의 사람들이 불면증에 의해 병원을 찾는다고 합니다. 그만큼 불면증고 같은 수면장애는 우리에게 가까운 장애에 속하죠. 그렇기에 수면장애를 극복하고 수면 밸런스를 유지하기 위한 많은 것들이 계발되고 생산되는데 '샤프라미컬', 한번 복용해보시는 것은 어떤가요?

 

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